تدريبات في الجمباز

التَّمْرِينات الجمبازية

رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات
الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى
معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده
للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات.

الجمْبَاز

رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من
معدات الجمباز . ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب
الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام
أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلى
تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى
أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 13 إلى 19 سنة، أما بالنسبة
للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

قام الألماني فريدريك جان، وهو مدرس في إحدى مدارس الجمباز الحديثة،
ببناء أول معدات الجمباز في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي. أصبح الجمباز
جزءًا من الألعاب الأوليمبية، منذ أن بدأت هذه الألعاب في صورتها الحديثة
عام 1896م. وفي سبعينيات القرن العشرين أدت التغطية التلفازية الواسعة
للألعاب الأوليمبية إلى جعل الجمباز رياضة تستحق المشاهدة.