كيف تقوى الشخصية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

- كيف تقوى الشخصية :
تقوى كلما خلت من الخوف. فالخوف هو بلا منازع العدو الاول للانسان وهو مثلالسوس ينخر فيضعف ، بل ويجذب الحشرات الضارة لكي تتغذى بما تبقى من هذا(الآدمي), فالقلق خوف، والوسواس خوف، والاستسلام خوف، والبارانويا خوف،والامراض النفسجسمية خوف.

خوف من ماذا؟ ليس هذا المهم، فما دام الخوف يسكن داخلك ويرافقك مثل ظلكفهو سوف يجد الموقف المناسب لكي يسقط صورته على ذلك الشيء فتخافه رغم علمكبأنه لا يخيف,, يسقط صورته على الطيارة والمصعد والناس ووو,.

لذا فان اردت ان تقوي شخصيتك فتعال نتأمل خوفك ونفعل به مثل فعله بك.

نصيده على حين غرّة كما تعود ان يصيدك, وأرجو أن تتابعني عزيزي القارىء واقرأ هذه التعليمات مرتين قبل ان تبدأ بالتعليق:

1 استرخ بطريقة التنفس التي تعلمناها سابقا على ايام طويق .

2 استرجع في خيالك موقفا سابقا احسست فيه وانت مع الناس بقلق وخوفالمواجهة, وهذا العلاج يختلف عن الذي اعطيته سابقا لنفس الموقف, ويقول بعضمن طبّقته عليهم انه اقوى من الاول.

3 عش لحظات القلق لحظة بلحظة في خيالك وراقب ماذا يحدث لجسدك ويديك فيرأسك وارتعاش كتفيك, كلما تأملته وعشت ألمه فعلا وكأنه حقيقة كلما كانتأثرك في العلاج اقوى.

4 والآن قد وصلنا الى عنق الزجاجة وهي اهم نقطةفي العلاج, تخيل بأنك تنظر الى الناس المحيطين بك وقارن حجمك بأحجامهم, ماذا ترى؟
لا تتعجب حين تجد خيالك يبالغ في تكبير احجامهم وتصغير حجمك.
لماذا يبدو حجمك صغيرا؟

ذلك يرمز الى استصغارك لنفسك بالمقارنة مع الاخرين, لأنك (والأمر سرٌ بيننا) تعاني من تصغيرك لقدراتك شعوريا او لا شعوريا.

5 تأمل الاحجام جيدا (أنت والناس) بقبول ودون ان تهرب من مواجهة واقع صغرحجمك او تنتقد نفسك عليه, بل واجهه بموضوعية واقبله كما يقبل الطبيبالحكيم عيوب مريضه عارفا ان القبول هي الخطوة الاولى نحو علاجه؛ فمدىسيطرتك على عيوبك يتناسب مع مدى قبولك لها, ولا تخف أبداً من ان تسامحك معالعيوب سوف يبقيها معك, هذاغير صحيح,, لأنك بذلك تكشف عنها فقط، فالقبولليس الا مصيدة لها لكي تطفو على السطح فتداويها بالخطوة التالية:

6 والآن عليك ان تعالج: صغِّر من احجام الناس في خيالك حتى تتساوى احجامهممع حجمك، استخدم ما يميله عليك خيالك لانجاز هذه الخطوة, فالبعض مثلا يقوللي بأنه جعل الآخرين (يفشّون مثل البالونة) والبعض يجعلهم مثل فيلم علىالشاشة يصغِّر ويكبِّر فيهم, اتبع ما تمليه عليه نفسك على ان تتحاشى جعلالناس اصغر منك كما يحلو للبعض ان يفعل وأوقفه عن ذلك , فذلك قد يخرجك منالشعور المباشر بالنقص ولكنه يدخلك في مشاكل اخرى لا تقل اهمية عنه ولامجال لشرحها فاحذر من ذلك.

7غادر بخيالك الموقف المخيف بعد ان اصلحته, واسترجع ذكرى موقف انتصارسابق, موقف احببت فيه نفسك لنجاحك واعجب الآخرين ايضا, عِشهُ بقوة كما عشتالموقف السابق المخيف, استمتع بالنظرات المعجبة المؤيدة, ركز تفكيرك ووعيكعلى صدرك واستشعر الرضا ينتشر فيه مثل ماء دافىء, تبقى في الموقف حتىيمتلىء جسدك بالحب والرضا عن نفسك.

8 آسفة لانني مضطرة ان اختطفك من موقف الصفاء لكي اعيدك الى موقف الخوف المعدّل.

عد اليه وتأمل الصورتين للموقفين: الخوف الذي عدلته مقابل موقف الانتصارثم اخلط الصورتين عنوة اطبقهما على بعضهما في خيالك اطبق الانتصار علىالخوف واجعل منهما صورة واحدة, ولكي تساعد نفسك على ذلك تستطيع ان تتخيلانك تلتقط صورة في كاميرا, تنظر من خلال العدسة وتطبق صورتي الشخص علىبعضهما كما تفعل عادة في اوضاع مثل هذه, او ان تتخيل صورتين في ألبوموضعتهما على بعضهما ثم صهرتهما معا.

9انت تقوم بعمل خطير ومهم جدا في تقوية شخصيتك فإن وجدت صعوبة في انصهارالصورتين معاً فهذا يشير الى شيئين: اولهما نجاحك في دخول اللاشعوروبالتالي تأثيرك في تقوية شخصيتك, اما ثانيهما فهو مقاومة اللاشعور لهذاالتغيير, فماذا تفعل لكي تقنعه بذلك؟

اترك الموقفين, غادرهما بخيالك واذهب به الى مكان محايد تحب ان تقضي فيهاوقاتك السعيدة (بر او بحر او غابة او قد تتخيل نفسك مع شخص تحبه وتشعربالراحة لرفقته), وبعد ان تقضي مدة في المنظر الجميل عد الى الموقفينوستجدهما اكثر سلاسة ومطاوعة للانطباق, عاود التنقل عدة مرات بين الموقفالمحايد والموقفين حتى تنجز وتشعر بالراحة.

10 اقرأ الفاتحة واستشعر قوة كلمات الله تعالى تملأ كيانك بالإيمانوالأمان والسلام, ضع يدك على صدرك وانت تقرأ لكي تزرع الايمان في عمقاللاشعور.

11 احسب لنفسك من واحد الى خمسة حيث تعود الى حالتك العادية تدريجيا.

اعد التخيل عدة مرات لمواقف مختلفة او لنفس الموقف (فالموقف القوي لاتكفيه مرة واحدة), وستجد نفسك مستقبلاً تتصرف بشجاعة وتلقائية اكثر دون انتفكر بذلك او تعد العدة له لان اللاشعور قد قام عنك بإعداد الموقف بنجاحبعد ان استلم الاوامر

- كيف تزيد قدرة ذاكرتك الى حدها الاقصى :
اعلم ان الذاكرة هي قدرة تتحسن وتنمو بالتدريب الملائم ومن جل ان تزيد قدرة ذاكرتك الى حدها الاقصى عليك ان تتدرب على ذلك

هنا بعض الفقرات التي تساعدك على تحسين عملية التذكر :

1-الاسماء:عندما يقدم لك الشخص نفسه احذر تشتت الفكر عندماينطق اسمه وكرره في نفسك(بصمت)كذلك يمكنك استعمال وسيله للربط مثلا:طارق طويل.

2- ارقام الهواتف:الحيلة اوالوسيةالملائمة هي ان تجعل الرقم ذا معنى بالنسبة لك مثلا 75 بقولك:ديسمبر75واذالم تستطع فما عليك الا أن تكرر الرقم لعدة مرات مع ذكر اسم الشخص.

وسائل معينة للتعلم:

1- ليكن وقت التعلم موزعاً على فترات اما حشو الدماغ بالمعلومات في جلسة واحدة ولمدة طويله فهو غيرمجد

2-ابحث عن حلقات وصل بين المهمة الحاليه والخبرات السابقة مثلاً هذا طارق احمد الذي اسم والدته كاسم زوجتي.

وسائل معينة للتذكر:

عليك بالاسترخاء والاستجمام والابتعاد عن التوتر فالقلق يدعو للنسيان كذلك يزيد من احتمالات التشبث بالسياق الخاطيء والبدء من شيء خا طيء يؤديالى ان فرص التذكر سوف تتضاءل .
الذاكرة قدرة تتحسن وتنمو بالتدريب الملائم واذافشلت كل المحاولات فاكتسبها على قصاصة ورق وكلن لاتنسى ان تراجع ماكتبت
مما تصفحت

برك الله فيك
سلمة يداك
مشكـــــــــــــــــــوره

وفيك بركة الله يسلمك
نورت بمرورك

شكرا وبارك الله فيك

على المعلومة القيمة

اجمل تحية لشخصيتك الكريمة
-
-
-
-
كيف تقوى الشخصية 268858

صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
-
-
-
كيف تقوى الشخصية 979158

شكرا ولك كل الاحترام والتقدير كيف تقوى الشخصية 620369

اسعدني مروركم

» الحجاب ... إيمان .. طهارة .. تقوى .. حياء .. عفة
» 15 خطوة لبناء الشخصية القوية